最近はまっている「水ダイエット」について

長年便秘と仲良しの私は、別に太っているわけでもないのに下っ腹だけぽっこりしています。
一週間出ないことなんでザラで、ほんとにお腹が重たくなります。

そんな状況から抜け出したくて始めたのが、「水ダイエット」です。
これは単純な方法で、一日水を2リットル飲むことが条件になります。
慣れるまではなかなかつらいですが、慣れると水なしでは無理!ってなります。

もともと水分をあまりとらない人間だったので、水を飲む習慣をつけるのに苦戦しました。
でも自分でルールを決めて飲むようにしたら意外と簡単です。
例えば、トイレに行く前にコップ一杯飲む、戻ってきたらもう一杯飲むとか、ご飯の前に一杯飲むとか、いろんなタイミングで飲むように心がけると習慣づけしやすかったです。

便秘は少しづつ改善傾向にあります。
一週間出ないということはなくなりました!やっぱり老廃物は外に出さないといけないんだなと実感しました。
また水ダイエットは体内の水分を循環させる効果もあるみたいで、健康づくりにもいいみたいです。

これからも続けていきたいと思います。